Others -  ぎっくり腰   2016/03/11


ここのところちょっと腰が痛いかも?状態だったので
気をつけながら過ごしていたのですが、
やってしまいました。

ぎっくり腰。

プール底のお掃除は水中ルンバくんにお任せすればいいものを、
水中ルンバくんはお掃除完了まで2時間くらいかかる。
プール底に沈んだほんの数枚の葉っぱなら
網ですくい取った方が早いので
長ーい柄のついた網で底の葉っぱをすくい取ったそのときにグキッっとやってしまいました。

結構水圧がすごいんでね、これはいつか腰を悪くするなーと毎回そう思っていたのです。

もうね、立っても座っても横になっても何をしても痛いの!
んで動くたびに激痛が走るの。

幸い夫が家にいた時だったのですぐにコルセットを買ってきてくれた。

ネットで調べたら冷やす派と温める派があってどっちがいいのか分からないけど、
私はとりあえず湯たんぽでひたすら温めましたよ。

1週間くらい寝たきりなのかも?と思っていたけど、
翌朝、痛みはまだあるものの激痛ではないし、起き上がることはできる。

んでコルセットがあると随分楽。

なんだけど、
腰が痛いということはこんなにも生活に支障があるものなんですね。

低い位置の物を取るのにすごく時間がかかるし、
靴下も履けないし、パンツだって履くのが大変なのですよ。

なので夫や子供たちにお家のあれこれをやってもらってます。
んで、エンにも。

昨日は寝ているときに腰が痛みだしたので
「エン、クッションを持ってきて~」とお願いしてみた。

エンはクッションが何だか分からないけど、とりあえずこれかな?これかも?と探す。
で、エンがクッションの前にきたときに 「Yes! Yes! クッション、クッション」と言うと、
持ってくるのですよ。クッションを。

なんておりこうさんなんでしょう。

エンはさ、人が来たりお外に出るとアホ犬になってしまうけど、
それは私がバカ飼い主だからであって、きちんとした人がきちんと訓練をすれば
もしかしたらとんでもなく優秀な犬になるんじゃなかろうか。



Food and Drink -  5:2 Diet   2016/03/06


もう3月だというのにまだ暑い日が続いてます。

私、更年期に突入?
ネットで調べたら全てがあてはまる。

やっぱりそうか。

しばらくはやれることだけやって乗り切るしかないか。

さて、夫があるテレビ番組をみてプチ断食しよう!と誘ってきた。
痩せるのはもちろんだけど、ミトコンドリアが増えて体調も良くなるらしい。

1週間のうち、2日間だけカロリーを500以下にするってやつ。
男の人は600までいいんだって。

最初の断食の前にしっかりと食べておこうと言うことで
前日は焼肉にしましたよ。

夫が日本で買ってきた焼肉ロースター、
大変重宝してます。
お家での焼肉が劇的に美味しくなるのですよ。





プチ断食前日だというのに、タンを食べだしたら止まらない!んでもってビールも止まらない。



エンちゃん、マリーちゃんは近づきすぎると夫に叱られるので、ここでお行儀よく待っているのです。
ほんとにおりこうさん。

さて、明日から1ヶ月ほどプチ断食頑張ります。